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厉害了我的大爷!徐州70岁老人花式玩转单双杠
2020-06-29 08:08:29 来源:美高梅集团-美高梅官方网站-美高梅手机登录网站 浏览次数 1

[摘要] 本文原标题:《厉害了,我的大爷!徐州70岁老人花式玩转单双杠......各种高难度,完爆小鲜肉!》宋老先生说这个动作几乎很少有人能做出来,此外,老人在单杠前也能轻松上杠,除了抓手上杠外,还会做翻腿上杠的动作,单杠一口气能轻松拉四五十个,下杠后面不改色,动作协调一致。老人弯起上臂,向记者展示清晰的肌肉线岁的老人,还能保持这样的肌肉,把身体练得如此协调、有劲,实在太棒了。在一旁的邻居都称宋老先生是一位“肌肉伯”。宋祥文身高1.60米,体重98斤,以前是徐州化工厂的工人和党员,年轻时就喜欢锻炼。他说当时工厂里有单双杠,自己不喜欢跑步,就喜欢练习单双杠,每天下班后,都要先去练一会单双杠,在厂子里洗完澡后才骑自行车下班,感觉身体很轻松。他说自己在年轻时记忆力很好,在1978年前后还喜欢下盲棋,对手坐在对面20米远处棋盘前,自己不看棋盘,靠口述和对手下象棋,在厂里被人称为高手。谈起自己锻炼身体和养生的经验,宋老先生说,锻炼身体不能靠一朝一夕,要常年坚持,只要不刮风下雨,他都会抽时间去练半个小时的单双杠,自己每日三餐吃肉不多,也不靠吃营养药保养身体,全靠自己平时锻炼的多,身体很少生病,他退休后曾在外面打过几年工,女儿结婚后,又带过几年外孙女,即使带外孙女的这段“缠人”时间,他依然能坚持锻炼身体。现在外孙女长大了,不需要他操心了,平时在家看看电视和报纸,上午买完菜,或者下午他都会来离家不远的余窑社区小广场锻炼一会,有时还步行去滨湖公园锻炼,踢踢腿、拔拔筋,练练单双杠,单杠引体向上他能拉50个,令很多年轻人都感到汗颜。他还经常喊邻居和他一起去锻炼,这样自己不寂寞,也能和邻居互相交流经验。在现场很多围观的人好奇,宋老先生单杠能拉50个,是否与他身体重量较轻有关系?他不这么认为,说自己靠的是坚持不懈的锻炼,练习单杠前要先热身,让身体做好充分的运动的准备。这样的话,在运动开始之后也能够大大减小受伤的几率。在吊单杠的时候,不需要有过多的花样,只要用双手抓住单杠,然后让身体自然下垂就可以了,这样也不用花费过多的力气,而且还可以利用自身的体重来帮助他拉伸骨骼。练习单杠除了能增强臂力外,还可以让身姿保持挺拔,拉伸骨骼,进行脊椎的放松拉长。吊单杠对改善腰间盘突出也有好处。宋老先生说:不少年轻人贪玩手机电脑,没时间锻炼,导致身体肥胖,双臂无力,有些较胖的年轻人,在单杠前一个引体向上都做不出来,有人连最基础的俯卧撑也做不了几个,年龄大了以后,缺乏锻炼的人会肌肉萎缩。当然,他说自己也在余窑社区小广场见过几个送货的和送外卖的小伙子,骑车路过这里时,主动下车,练练单杠引体向上,而且能拉好几个引体向上,但这样主动锻炼的人还不是太多。他建议年轻人少玩手机,抽时间多去锻炼身体,尤其是上臂的力量要加强锻炼。关键词本文为媒体在澎湃新闻上传并发布,仅代表作者观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。公安局领导成黑社会老大,全国扫黑办发布会通报白波涉黑案中共中央印发决定:预备役部队全面纳入军队领导指挥体系专访国家磁浮中心主任:为何要建时速600公里磁浮,安全吗特稿丨全球确诊破1000万后,新冠疫苗炼成之路还有多远全球最大新冠疫苗生产车间在中国建成,具备年产1亿剂次能力国家卫健委:昨新增确诊病例17例,其中本土14例均在北京都江堰警方:越野车坠河3人失踪系刑案,打斗驾车追逐所致三大航空央企接收首架国产飞机ARJ21,此前各订购35架联播+丨非常时期“熊猫外交”,习这封贺信饱含情谊疑似学生发布“恨国”言论,国科大紧急声明、当事人道歉粪水池里的三文鱼,怎么成了餐桌上的美味?央视热评:祸港头目一句“退出政坛”,就能逃避惩罚吗?98岁书画界泰斗陈佩秋今晨辞世,生前尤重“六法”深圳高空坠物致女婴头骨骨折,警方:找到肇事者,双方正协商公安局领导成黑社会老大,全国扫黑办发布会通报白波涉黑案今年上海中考作文题公布,你还记得当年遇到的中考作文题吗“后疫情时代”中欧关系再出发,习指明前行方向联播+丨非常时期“熊猫外交”,习这封贺信饱含情谊沈阳、成都同时出现巨响?两地应急部门:正在调查核实直播录像丨北京:疫情蔓延势头被遏制,但防控形势依然严峻中美经贸协议已终结?美领导人发推:“协议完好无损!”发射成功!北斗三号全球卫星导航系统星座部署完成“卡姆吸毒案”详情公布:与笑果同事李国庆、陈扬一起吸4名中国公民资助特朗普竞选连任活动?外交部回应银保监会称瑞幸财务造假性质恶劣,对此你怎么看?我是复旦美研中心副教授王浩,关于疫情和示威下的美国党派之争,问我吧!我是华中师范大学教授王立新,为什么说印度是一个神奇的国度,问我吧!银保监会称瑞幸财务造假性质恶劣,对此你怎么看?我是复旦美研中心副教授王浩,关于疫情和示威下的美国党派之争,问我吧!我是华中师范大学教授王立新,为什么说印度是一个神奇的国度,问我吧!银保监会称瑞幸财务造假性质恶劣,对此你怎么看?我是复旦美研中心副教授王浩,关于疫情和示威下的美国党派之争,问我吧!我是华中师范大学教授王立新,为什么说印度是一个神奇的国度,问我吧!受贿超九千万,国家烟草专卖局原副局长赵洪顺一审获刑无期民航局:取消国内航班风险分级,调整国际航班风险分级标准色情偷拍黑产②丨家用摄像头遭破解入侵,隐私画面被批量出售

  本文原标题:《厉害了,我的大爷!徐州70岁老人花式玩转单双杠......各种高难度,完爆小鲜肉!》

  宋老先生说这个动作几乎很少有人能做出来,

  此外,老人在单杠前也能轻松上杠,除了抓手上杠外,还会做翻腿上杠的动作,单杠一口气能轻松拉四五十个,下杠后面不改色,动作协调一致。老人弯起上臂,向记者展示清晰的肌肉线岁的老人,还能保持这样的肌肉,把身体练得如此协调、有劲,实在太棒了。在一旁的邻居都称宋老先生是一位“肌肉伯”。

  宋祥文身高1.60米,体重98斤,以前是徐州化工厂的工人和党员,年轻时就喜欢锻炼。他说当时工厂里有单双杠,自己不喜欢跑步,就喜欢练习单双杠,每天下班后,都要先去练一会单双杠,在厂子里洗完澡后才骑自行车下班,感觉身体很轻松。他说自己在年轻时记忆力很好,在1978年前后还喜欢下盲棋,对手坐在对面20米远处棋盘前,自己不看棋盘,靠口述和对手下象棋,在厂里被人称为高手。

  谈起自己锻炼身体和养生的经验,宋老先生说,锻炼身体不能靠一朝一夕,要常年坚持,只要不刮风下雨,他都会抽时间去练半个小时的单双杠,自己每日三餐吃肉不多,也不靠吃营养药保养身体,全靠自己平时锻炼的多,身体很少生病,他退休后曾在外面打过几年工,女儿结婚后,又带过几年外孙女,即使带外孙女的这段“缠人”时间,他依然能坚持锻炼身体。

  现在外孙女长大了,不需要他操心了,平时在家看看电视和报纸,上午买完菜,或者下午他都会来离家不远的余窑社区小广场锻炼一会,有时还步行去滨湖公园锻炼,踢踢腿、拔拔筋,练练单双杠,单杠引体向上他能拉50个,令很多年轻人都感到汗颜。他还经常喊邻居和他一起去锻炼,这样自己不寂寞,也能和邻居互相交流经验。

  在现场很多围观的人好奇,宋老先生单杠能拉50个,是否与他身体重量较轻有关系?

  他不这么认为,说自己靠的是坚持不懈的锻炼,练习单杠前要先热身,让身体做好充分的运动的准备。这样的话,在运动开始之后也能够大大减小受伤的几率。

  在吊单杠的时候,不需要有过多的花样,只要用双手抓住单杠,然后让身体自然下垂就可以了,这样也不用花费过多的力气,而且还可以利用自身的体重来帮助他拉伸骨骼。练习单杠除了能增强臂力外,还可以让身姿保持挺拔,拉伸骨骼,进行脊椎的放松拉长。吊单杠对改善腰间盘突出也有好处。

  宋老先生说:不少年轻人贪玩手机电脑,没时间锻炼,导致身体肥胖,双臂无力,有些较胖的年轻人,在单杠前一个引体向上都做不出来,有人连最基础的俯卧撑也做不了几个,年龄大了以后,缺乏锻炼的人会肌肉萎缩。当然,他说自己也在余窑社区小广场见过几个送货的和送外卖的小伙子,骑车路过这里时,主动下车,练练单杠引体向上,而且能拉好几个引体向上,但这样主动锻炼的人还不是太多。他建议年轻人少玩手机,抽时间多去锻炼身体,尤其是上臂的力量要加强锻炼。

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